出勤前に吐き気がする出社恐怖症とカウンセリング

朝、会社行こうとすると吐き気がする理由

朝、会社に行こうとした瞬間に吐き気がする。 玄関を出ようとすると胃が重くなる。
通勤電車に乗る前になると気分が悪くなる。 このような状態が続くと、「自分は甘えているのではないか」「社会人として弱いのではないか」と自分を責めてしまう方がいます。
しかし、出社前の吐き気は、単なる気合い不足ではありません。
心身に強いストレスが蓄積し、体が「これ以上は危ない」と知らせているサインである可能性があります。
もし、そのような状態でお悩みの方は、下記の内容を読んでみて下さい。

心と体が出社を拒否する出社恐怖症

出勤しようとすると心と体が拒否反応を示して吐き気がしたり、頭痛がするなどの症状が現われるのは、出社恐怖症という心の病になっている可能性があります。

出社恐怖症は、吐き気が気になって病院で検査を受けても、胃には特に異常が見つからず、原因も特定されません。
心療内科に行くように言われ、心療内科では抗不安薬などをもらってくるだけで、それを飲んでも改善が見られないことの方が多いです。

会社に行く気もあるし、責任を持って仕事をしようとしているのに体が出勤を拒否する、こういう状態に悩まされ続けていている人は一体どうすればいいのか・・・。

病院で異常なしと言われても、つらさは本物

出社前の吐き気で内科や胃腸科を受診しても、「検査では異常なし」と言われることがあります。
この時に誤解してはいけないのは、「異常なし＝気のせい」ではないということです。
検査で重大な胃の病気が見つからなくても、ストレスや不安が胃腸の働きに影響することはあります。

機能性ディスペプシアについての医学論文でも、心理社会的ストレスが症状の発症や持続、増悪に関係するとされています。
機能性ディスペプシアというのは、胃の痛み、胃もたれ、胸やけ、吐き気などの症状が慢性的に続いているのに、病院で検査を受けても異常が認められない場合につけられる診断名です。

体の検査で異常が見つからない場合でも、症状を感じているならストレスが原因である可能性があります。
その場合、心身のストレス状態を見直すことが大切です。
なぜストレスが症状を引き起こすのかについては、以下でわかりやすく説明します。

出社前の吐き気は仕事のストレスが蓄積しているサイン

会社行く時間になると原因不明の吐き気に襲われるという方たちには、いくつかの共通点があります。

このような人ほど、限界を超えても頑張り続けてしまいます。
その結果、頭では「会社に行かなければ」と思っているのに、体は「もう無理だ」と反応するようになります。

この状態を一般的には「出社恐怖症」と呼ぶことがあります
正式な診断名として確認できるものではありませんが、実際には「出社しようとすると強い不安や身体症状が出る状態」を表す言葉として使われています。

出社前の症状はストレスが原因

なぜ、出社前になると吐き気が起こるのか。
結論から言うと、出社前の吐き気は、仕事に関連したストレス、不安、緊張が自律神経や消化器の働きに影響している可能性があります
不安症では、消化管症状として悪心、嘔吐、下痢が現れることがあるとMSDマニュアルにも示されています。

人間の体は、強いストレスを感じると「危険に備えるモード」に入ります。
この時、体は戦う、逃げる、耐えるためにエネルギーを使おうとします。
その結果、胃腸の働きが乱れたり、食欲が落ちたり、吐き気が出たりすることがあります。
つまり、朝の吐き気は、胃だけの問題ではなく、脳、神経、感情、職場環境が関係している可能性があるのです。

出社恐怖症が悪化したらどうなるか

カウンセリングを受けている人の中にも出勤前に吐き気がするということを経験したという方は少なくありません。
なぜなら、出勤前に吐き気がするようになった段階ではカウンセリングを受けていなかったが、そのあとにうつ病になったり、依存症になったりして、その段階で相談に来るという方は多いからです。

出社恐怖症は、会社に行く直前にストレスが症状として表れていて、それ以外の時間は健康です。
しかし、ストレスに体がすぐに反応するくらいストレスが蓄積している状態でもあるので、放置しておくと出勤前以外の時間帯でも調子が悪くなりうつ症状が出るようになることがあります。
また出勤することへの恐怖を和らげるため、何かに依存してストレスを胡麻化そうとした場合は依存症になってしまうこともあります。

うつ病や依存症になると、出勤前に吐き気が生じるという状態よりも深刻な状態になっているので、日常生活への支障が大きくなってしまいます。
そうなる前にカウンセリングを受けて頂くことが理想です。

出社恐怖症ならカウンセリングへ

ストレスが自律神経の働きに影響をもたらすように状態になっていれば、それを自分の力だけで改善するのは簡単ではありません。

仕事の前にどうしても吐き気に襲われていまうという人は、脳の働きと体の関係、精神医学の知識などを持ったカウンセラーのカウンセリングに話を聴いてもらうことが必要です。

カウンセラーに話を聴いてもらった方が良い理由は、自分が抱えてる心の負荷を言語化することでストレス耐性が高まる、自分が出社したくない理由が明確になる、ストレス原因に対してのアプローチ方法がわかる、などがあげられます。

出社恐怖症で悩んでいる場合、脳の仕組み、ストレスが脳に与える影響、ストレス耐性の強化方法、職場のストレス原因について心理学的知見から話ができるカウンセラーに相談することをお勧めします。
話を聴いてもらうだけでなく、ストレスが脳に与えている影響や表れている症状を考慮して、どのような対処法が望ましいかを理論的に説明を受けることが出社恐怖症の克服には必要です。

弊社では、公認心理師資格を持ったカウンセラーが出勤時の症状に悩まされている方、会社に行くのが辛いという方のカウンセリングを担当させて頂きます。
確かな知識と実績を持ってカウンセリングを行っていますので、出社恐怖症で悩んでおられる場合はご相談下さい。


こちらの記事にも出勤に関する心の拒否反応について詳しい説明がされています。
よろしければ参考にしてください。
朝、仕事に行きたくない、起きられない｜心の拒否反応の原因と対処法｜ニューロリワーク